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Pedorthic Technology
常見足部問題
 
 
 
 
 

跟腱炎

徵兆及症狀

  1. 腳跟後出現腫脹及發熱
  2. 行走斜路、上落梯級 及 運動時跟肌腱痠痛
  3. 走路時小腿感覺容易疲勞
  4. 跪着或屈曲蹠趾關節出現跟肌腱痛
  5. 如站立時背屈腳掌會出現跟肌腱痛

成因

  1. 跟肌腱出現過份牽拉是形成腳跟後痛 (如過份跑步)
  2. 足部力學偏歪 (如扁平足、寛扁足、高弓足)都有機會出現此等症狀
  3. 不妥當拉筋運動引致跟肌腱細胞破裂
  4. 反覆扭傷過足踝關節
  5. 經常穿著過份平的鞋,過份寬鬆的鞋,例如過份長、過份闊、及穿著無鞋帶或扣帶的鞋

治療

  1. 減少劇烈運動
  2. 減少行走斜路及上落梯級
  3. 如是較輕微的腳跟後發炎,可試用冷敷來消腫
  4. 如有足部力學偏歪者,應徵詢足科矯形師意見,進行足部力學評估和訂製處方矯正鞋墊
  5. 如有小腿肌鍵過緊,應進行相關伸展運動 ,能拉長腿部的筋腱和韌帶,增加關節的活動幅度,減低關節受傷的機會及促進受傷關節的復元
  6. 必須做小腿及足底強化運動
  7. 可用夜間小腿肌腱拉筋托
  8. 必須試用足踝護套固定傷過的患處
  9. 必須穿著有鞋帶或扣帶的鞋,避免壓緊患處

 

 
   
   
 

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