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Pedorthic Technology
常見膝部問題
 
 
 
 
 

足踝扭傷(俗稱:拗柴)

徵兆及症狀

  1. 足踝受傷最常見的情況是足踝外側出現痛楚反應.
  2. 當發炎時, 足踝會有機會出現紅腫脹痛等症狀。
  3. 運動後較常出現,嚴重時痛楚會持續及出現腫脹
  4. 如韌帶斷裂其症狀為嚴重的紅腫及觸痛,不能承受身體體重行走。

成因

  1. 而運動時當關節過度伸拉或突然扭轉,以致超出關節正常活動範圍而發生扭傷,踝關節會出現腫脹、疼痛及瘀斑。
  2. 另外,足部異常生物力學(如平扁足、寛扁足、高弓足)繼發的足踝過多旋轉,導致足踝韌帶過份扭動。
  3. 特別容易發生在跑步及跳躍時,足部速度快亦加快了足寬扁的幅度,導致足踝較易扭傷。
  4. 其中有大約八成的受傷位置是外側足踝韌帶,這是一條韌帶是連接距骨跟腓膏的筋距腓韌帶,於外側韌帶沒有內側韌帶來的強壯,所以當腳掌向下而足踝內翻時,最容易傷到足踝外側韌帶,造成韌帶的拉扯斷裂。

治療

  1. 受傷後48小時內冷敷患處,以預防傷肢持續腫脹及可減痛。
  2. 受傷的肢體應抬高,此處理也是要減少足踝部的腫脹, 抬高至心臟部位以上,以減少血液循環至受傷處, 且應盡量讓傷肢休息. 避免受傷程度進一步加深,讓受傷韌帶有充足時間休息,幫助復原。
  3. 足踝扭傷情況, 由於較常見出現於扁平足、寛扁足、高弓足等有足部力學偏歪的人仕, 故應盡早諮詢足科矯形師, 進行足部力學評估和訂製處方矯正鞋墊,預防及控制足部扁歪情況,從而減底受傷風險。
  4. 在康復其間, 同事可使用八字帶,彈性襪套或彈性繃帶卷包紮用來保護受傷關節進行日常動,避免再次拉傷
  5. 穿鞋注意選擇(後幫及中底承托力足夠),有助穩定足踝。
  6. 適當伸展運動可舒援肌肉過緊,增強肉韌帶柔韌性。
建議方法 預製鞋墊 Quadra step 預製鞋墊 熱塑矯正鞋墊 處方訂製矯正鞋墊(適應性) 處方訂製矯正鞋墊(功能性) 功能醫療鞋 預製拖鞋 處方訂製矯正拖鞋
痛楚程度
輕度 check check check check check check check check
中度     check check check   check
嚴重       check check check   check

 

 
   
   
 

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