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Pedorthic Technology
常見膝部問題
 
 
 
 
 

外側膕繩肌腱炎﹙膝外側痛﹚

徵兆及症狀

  1. 膝外側後方的位置拉扯著痛
  2. 尤其在足部著地推進的一下特別厲害
  3. 嚴重時痛楚會持續及出現紅腫的情況

成因

  1. 足部異常生物力學(如平扁足、寛扁足、高弓足)繼發的小腿過多旋轉,導致外側膕繩肌腱出現過份牽拉
  2. 長短腳, 因要平衡盤骨的高低而把較長那邊的膝關節輕微彎曲,令外側膕繩肌長期處於收縮的狀態,以及肌腱拉緊,以致出現慢性發炎
  3. 運動時,速度突然加快及運動量突然加劇,導致側膕繩肌腱出現過份牽拉及使用

治療

  1. 應加強運動前的熱身及運動後的收操動作
  2. 應進行膕繩肌及股四頭肌的伸展運動
  3. 應增加膕繩肌肌力強化訓練
  4. 如有足部力學偏歪者, 應徵詢足科矯形師意見, 進行足部力學評估和訂製處方矯正鞋墊
建議方法 預製鞋墊 Quadra step 預製鞋墊 熱塑矯正鞋墊 處方訂製矯正鞋墊(適應性) 處方訂製矯正鞋墊(功能性) 功能醫療鞋 預製拖鞋 處方訂製矯正拖鞋
痛楚程度
輕度   check check check check check   check
中度   check   check check check   check
嚴重       check check check   check

 

 
   
   
 

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